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甘くてやわらかいかぼちゃスムージ
03月23日 20時13分 照会 997 スクラップ 0 コメント 2
料理の材料
ズッキーニ1個,牛乳,蜂蜜

甘くてやわらかいかぼちゃスムージ

 

 

 

忙しい朝に朝食の代わりとして

甘くてやわらかいかぼちゃスムージをご紹介します。

 

 

[材料]

かぼちゃ1個、牛乳、蜂蜜


  

 



 

 

かぼちゃは流水で洗って半分に切り、

 

 

かぼちゃの効能

ミネラル、ベータカロチン、ビタミンB1、B2、Cが豊富で風邪予防によく、

成長期の子供にいい栄養食品です。






 

 

種を取り除き、へたを取り除いて4等分に切り、

 

 


 

 

蒸し器にのせて蒸します。

 



 

 

蒸したかぼちゃは中身をくりぬいて牛乳、蜂蜜と一緒にミキサーですりおろします。

牛乳と蜂蜜はお好みに合わせて入れます。

 



 

 

かぼちゃスムージをカップに注ぎます。

  

 


 

提供: ezday swjun

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