甘くてやわらかいかぼちゃスムージ
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- 料理の材料
- ズッキーニ1個,牛乳,蜂蜜
甘くてやわらかいかぼちゃスムージ
忙しい朝に朝食の代わりとして
甘くてやわらかいかぼちゃスムージをご紹介します。
[材料]
かぼちゃ1個、牛乳、蜂蜜
かぼちゃは流水で洗って半分に切り、
かぼちゃの効能
ミネラル、ベータカロチン、ビタミンB1、B2、Cが豊富で風邪予防によく、
成長期の子供にいい栄養食品です。
種を取り除き、へたを取り除いて4等分に切り、
蒸し器にのせて蒸します。
蒸したかぼちゃは中身をくりぬいて牛乳、蜂蜜と一緒にミキサーですりおろします。
牛乳と蜂蜜はお好みに合わせて入れます。
かぼちゃスムージをカップに注ぎます。
提供: ezday swjun
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