今日は健康によく、簡単に作れる

キャベツロールの作り方をご紹介します。

材料：キャベツ4枚、ニラ少々、玄米ご飯、味付けツナ缶詰(カラ味と普通味)

 
1) キャベツはきれいに洗って電子レンジで約2~3分くらい蒸します。

2) キャベツを広げ、温かい玄米ご飯とツナ、ニラをのせます。

3) 中身が抜けないようにくるくる巻くと完成!
 

のり巻きのように切ってお皿に盛りつけます。 

健康によく、見た目も良いキャベツロール

 

食感や香りもいいキャベツロール

超簡単!キャベツロール