今日はご飯入り蓮根チヂミの作り方をご紹介します。

 

 

 

 

 

 ご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

 

栄養たっぷりのご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

 

 

ケチャップをかけたご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

 

ご飯入り蓮根チヂミの作り方

 

蓮根,玉ねぎ,ブロッコリー,赤唐辛子,青唐辛子

ご飯1合,卵3個,牛肉,

粉末椎茸,ごま,黒ごま,桑の葉塩,コショウ

 

 

 

 

 

蓮根、玉ねぎ、赤唐辛子、青唐辛子はみじん切りにし、

ブロッコリーは軽く茹でてみじん切りにし、

  

 

 

 

ご飯に野菜と卵を入れて混ぜながら適当な濃度にし、

おろし牛肉と黒ごまをたっぷり入れ、

粉末椎茸、桑の葉塩、コショウを少し入れ、

最後に卵1個を加えた後、

 

 

 

 

 

 

 

熱したフライパンに油を引き、ご飯を1スプーンずつ入れてこんがりと焼きます。 

 

 

 

 

ご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

お皿に海草を敷き、その上にご飯入り蓮根チヂミをのせます。 

 

 

  

食事の代わりに良いご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

エビの代わりに牛肉を入れても美味しい。

 

 

しゃきしゃきするご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

 

 

黒ごまを入れて香ばしくなったご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

 

 

大人は酢醤油

 

 

 

 

子供にはケチャップ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

遠足のお弁当にも良いご飯入り蓮根チヂミ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一口サイズのご飯入り蓮根チヂミ