脱毛には、黒豆、黒胡麻などのブラックフードがいいと言われています。

大切な私の髪の毛のために黒ゴマ粥を一緒に作ってみましょう。

yeye yeye yeye yeye  黒ゴマ粥  yeye yeye yeye yeye

 材料：玄米ごはん2/3カップ、黒胡麻1/4カップ、水3カップ、ピーナッツ10粒、塩1/3さじ、砂糖1さじ

まず、黒ごまとローストピーナッツを用意します。

黒ゴマ粥を炊く時、いくつかのピーナッツを入れると

 香ばしい味がさらにアップします。 

 ミキサーに黒ごまとピーナッツを入れ、

水を半カップ入れて細かく砕きます。

 コマはペースト状になるよう細かく砕きます。

お粥を炊く時、普通はお米をふやかすが、

  私は玄米ご飯を利用しました。

 香ばしい味はもちろん、栄養もさらにアップさせるためです。

 ミキサーに玄米ご飯2/3カップと水1カップを入れ、

米粒が軽くつぶされるように砕きます。
 

 鍋に砕いた玄米ご飯を入れ、

 水1+1/2カップを加えます。

 最初は強火で煮え、

沸騰したら中弱火に落として

へらで米粒が柔らかくなるまで

かき混ぜながら炊きます。

米粒がある程度もろくなったら

砕いた黒ゴマを入れます。

やはり中弱火でかき混ぜながら

続けて炊きます。

濃度が濃くなり、米粒がもろくなったら

塩で味付けをします。 

お好みに合わせて砂糖を少し入れると

もっと美味しくなります。 

濃度はお好みに合わせて調整します。

 熱いうちに食べると美味しいです。