ブルーベリースムージー,ブルーベリーの効能
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- 料理の材料
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ブルーベリー150g,牛乳100ml,
蜂蜜大さじ1/2
ブルーベリースムージー、ブルーベリーの効能
ブルーベリースムージー
今日は子供の間食に良い
甘酸っぱいブルーベリースムージー
の作り方をご紹介します。
[材料]
ブルーベリー150g、牛乳100ml、蜂蜜大さじ1/2
ブルーベリーの効能
アントシアニン、食物繊維、カルシウム、鉄分、マンガンなどが多く含まれており、
視力改善、痴呆予防、老化防止に効果があります。
ブルーベリーは流水で洗って水気を切ります。
ミキサーにブルーベリー、牛乳、蜂蜜を入れて
すりおろします。
カップにブルーベリースムージーを注ぎ、ブルーベリーをのせると完成!
子供はもちろんのこと、お年寄りの間食にもよいブルーベリースムージー
提供: ezday swjun
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