コンビニのおにぎりより美味しいツナおにぎりの作り方
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- 料理の材料
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玄米ご飯,ツナ缶詰1個(150g),
味付け海苔,ごま油,ごま
ソース:コチュジャン大さじ2,
おろしにんにく大さじ1/4,
オリゴ糖大さじ1,ごま少々
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コンビニのおにぎりより美味しい
ツナおにぎりの作り方をご紹介します。
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yeye yeye yeye yeye ツナおにぎり yeye yeye yeye yeye
材料:玄米ご飯、ツナ缶詰1個(=150g)、味付け海苔、ごま油、ごま
ソース:コチュジャン大さじ2、おろしにんにく大さじ1/4、オリゴ糖大さじ1、ごま少々
白米と玄米を3:1の割合で炊きます。
ボールにご飯を盛り、
ごま油とごま塩を入れて混ぜ冷まします。
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フライパンに油を切ったツナ缶詰とソース材料を入れて
中弱火でよく混ぜながら炒めます。
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紙コップの底を切り取って
おにぎりを作ります。
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お皿に味付け海苔を敷いて
その上に紙コップをさかさまにしておき、
ご飯を詰め込んだ後、炒めたツナを入れます。
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再びご飯を詰め込んでスプーンで押し付けます。
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ご飯の上に味付け海苔を被せてぎゅっと 押します。
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コンビニのおにぎりより美味しいツナおにぎりの完成!
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遠足や朝食の代わり、間食としてもいいです。
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具たくさんのおにぎり
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