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間食や食事の代わりに良い黒豆入りライスチヂミの作り方
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料理の材料
白米1/2カップ,ふやかした黒豆2カップ,
水2/3カップ,卵1個,青唐辛子5本,
赤唐辛子3本,塩小さじ1

今日は間食や食事の代わりに良い

黒豆入りライスチヂミ

の作り方をご紹介します。



 

 

yeye yeye yeye yeye  黒豆入りライスチヂミ  yeye yeye yeye yeye

 

材料:白米1/2カップ、ふやかした黒豆2カップ、水2/3カップ、卵1個、青唐辛子5本、赤唐辛子3本、

塩小さじ1

 

 

 

 

まず、水に黒豆を入れて約4時間くらいふやかします。

 

 

 

米も水に入れてふやかします。

 

 



 
 

 ミキサーに黒豆と米を入れてすりおろします。 

 


 

赤と青唐辛子はみじん切りにします。




 

ボールにすりおろした豆と米、唐辛子、卵、塩を入れて練り混ぜると 



 

生地の完成!



 

熱したフライパンに油を引き、生地を入れて



 

まんべんなくこんがりと焼きます。 



 

超簡単!

黒豆入りライスチヂミの完成!

 

 



 

間食や食事の代わりに良い黒豆入りライスチヂミ

 






 

 香ばしい黒豆入りライスチヂミ


提供: ezday guswls73

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