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キャベツロール,玄米ご飯とツナを入れたキャベツロールの作り方
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料理の材料
材料:キャベツ4枚,ニラ少々,玄米ご飯,
味付けツナ缶詰(カラ味と普通味)

 

 

今日は健康によく、簡単に作れる

キャベツロールの作り方をご紹介します。

 

 


 

 

 

 


 キャベツロールの作り方

 

材料:キャベツ4枚、ニラ少々、玄米ご飯、味付けツナ缶詰(カラ味と普通味)

 

 

 

 

 
 
 

 

 
1) キャベツはきれいに洗って電子レンジで約2~3分くらい蒸します。

 

2) キャベツを広げ、温かい玄米ご飯とツナ、ニラをのせます。

 

3) 中身が抜けないようにくるくる巻くと完成!
 

 





 

のり巻きのように切ってお皿に盛りつけます。 

 






 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


健康によく、見た目も良いキャベツロール


 



 

 

 

食感や香りもいいキャベツロール

 


 

 


 

 

超簡単!キャベツロール

 

 

 

提供: ezday sunwly

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