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ダイエットに良い豆腐オレンジサラダの作り方
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料理の材料
豆腐1丁,オレンジ1個,レタス適量,

干しブルーベリー大さじ1,

干しクランベリー大さじ1



ソース:オレンジ2個,

プレーンヨーグルト1~2個



 

 

 


 

  

今日はダイエットに良い

豆腐オレンジサラダ

の作り方をご紹介します。

 









 

 

材料

豆腐1丁、オレンジ1個、レタス適量、干しブルーベリー大さじ1、干しクランベリー大さじ1
ソース:オレンジ2個、プレーンヨーグルト1~2個


 

 

レタスは冷水に入れておき、

豆腐は角切りにし、

オレンジも豆腐と同じ大きさに合わせて切ります。

 

 

 

ミキサーにオレンジ2個とプレーンヨーグルトを入れてすりおろし、

(オリゴ糖又は蜂蜜を入れてもいいです。)

 

 

 

  
 ソースが出来上がったら 

ボールにレタス、豆腐、干しブルーベリー、干しクランベリーを盛り、

ソースをかけると豆腐オレンジサラダの完成!


 

 

 

  

 ダイエットに良い豆腐オレンジサラダ

 

 

 
提供: ezday cggirl1004

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