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コンビニのおにぎりより美味しいツナおにぎりの作り方
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料理の材料
玄米ご飯,ツナ缶詰1個(150g),
味付け海苔,ごま油,ごま

ソース:コチュジャン大さじ2,
おろしにんにく大さじ1/4,
オリゴ糖大さじ1,ごま少々

コンビニのおにぎりより美味しい

ツナおにぎりの作り方をご紹介します。

 


 

 

 

 

yeye yeye yeye yeye  ツナおにぎり  yeye yeye yeye yeye

 

材料:玄米ご飯、ツナ缶詰1個(=150g)、味付け海苔、ごま油、ごま

ソース:コチュジャン大さじ2、おろしにんにく大さじ1/4、オリゴ糖大さじ1、ごま少々

 

 

 

 

 

 

 白米と玄米を3:1の割合で炊きます。

 



 

 

 

ボールにご飯を盛り、

ごま油とごま塩を入れて混ぜ冷まします。


 



 

 

フライパンに油を切ったツナ缶詰とソース材料を入れて


 

 



 

 

中弱火でよく混ぜながら炒めます。 

 



 

 

紙コップの底を切り取って

おにぎりを作ります。

 


 

 

 



 

 

 

お皿に味付け海苔を敷いて

 

その上に紙コップをさかさまにしておき、

ご飯を詰め込んだ後、炒めたツナを入れます。

 

 

 



 

 

 

再びご飯を詰め込んでスプーンで押し付けます。

 

 



 

 

ご飯の上に味付け海苔を被せてぎゅっと 押します。

 

 

 



 

 

コンビニのおにぎりより美味しいツナおにぎりの完成!

 

 

 



 

 

 


 







 

 

遠足や朝食の代わり、間食としてもいいです。

 

 







 

 

具たくさんのおにぎり

 

 





 

 


提供: ezday guswls73

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