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ダイエットや便秘予防に良いこんにゃく入りおでんスープの作り方
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料理の材料
こんにゃく1/2パック,おでん4枚,塩,
ネギ,青唐辛子,大根少々

 

 

今日はダイエットや便秘予防に良い

こんにゃく入りおでんスープ

の作り方をご紹介します。

.

 

材料

 

こんにゃく1/2パック

おでん4枚

ネギ

青唐辛子

大根少々

 

 

 

こんにゃくは切って真ん中に切込みを入れ、

切込みを利用してひねります。

 

 

熱湯にこんにゃくを入れて軽く茹で、




 

おでんも熱湯で軽く茹でます。



 

大根は薄く角切りにし、

長ネギと青唐辛子は輪切りにします。




 

鍋に水、大根を入れて煮付け、



 

大根が煮えてきたらおでんとこんにゃくを入れて煮付け、



 

沸騰してきたら塩で味付けをし、

長ネギと青唐辛子を入れて一煮立ちさせると

淡白なピリ辛こんにゃく入りおでんスープの完成!


.



 

ダイエットに良いこんにゃく入りおでんスープ



 

便秘予防に良いこんにゃく入りおでんスープ


 

 


提供: ezday fruit528

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